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研究:水景有类似冥想的功效

2018-8-18 环球解密

现代生活让越来越多的人经历焦虑、低落或者心烦意乱的心理困境。水资源生态学家的研究表明,水资源能很好地缓解压力。

2014年出版的《蓝色心灵》一书的作者、海洋生物学家Wallace Nichols告诉Quartz新闻网:“当人们靠近海洋、湖泊、河流、游泳池,甚至只是听到喷泉的水声,都能获益。因此多数居民区建在水边,是很有道理的。”

许多文豪、诗人、画家和水手都体验了水资源带来的益处。现在科学家们的研究证实,在沿海地区生活能提升身心健康,与水的联系能产生类似冥想一样的效果,令人更加快乐、平静、富有创造力。

“水是生命的精华。地球上超过70%的面积都被水覆盖着,人体、心脏和大脑含水量都接近70%。”Nichols说:“这种深层与水的联系使得人们靠近水的时候,大脑中即刻便激发反应。实际上,仅是水的视觉和听觉已能刺激血液流入大脑、心脏,并使人放松。”

研究者、城建规划者和政府依照这个理论把水资源融入了设计中以提升居民的健康。欧盟2016年启动了“2020蓝色健康”规划项目,旨在通过四年的研究,找到利用水资源提升繁忙都市中人们身心健康的最佳途径。

“红色状态”和“蓝色状态”

研究者们把人们感到焦虑的状态称为“红色状态”,把平静放松的状态称为“蓝色状态”。Nichols认为,水是治疗都市焦虑症和对电子产品依赖的良药。

美国心理协会(APA)2017年的报告显示,近半数的成年人和90%的年轻人都习惯于频繁查看各类电子产品,不断与各种社交平台互动。APA称,这极大地增加了人们的压力。

去海、河、湖、瀑布、喷泉边待上一会都能缓解压力。Nichols说,水能抗击现代化科技对生活的改变给人造成的低落和焦虑情绪。和水接触的视觉、嗅觉、听觉、触觉都会让人们感觉好一些。

英国埃克塞特大学医学院(University of Exeter Medical School)的Michael Depledge和环境心理学家Mat White进行的一份调查发现,即便只是蓝色水景的图片,也能让人感觉放松。Nichols说,如果无法去海滩、水边,洗个淋浴也是很好的放松方式。“淋浴就像一个小假期。”这样的休息有助于灵感的来临。

爱因斯坦就是在海上航行的途中悟到了关于时空的重要理论;天体物理学家Abraham Loeb说,他的很多想法都是淋浴的时候想出来的。

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