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吃得好心情才好,研究:健康饮食能改善心理健康

2019-2-10 环球解密

近年来有越来越多人推崇少油、清淡的健康饮食,最近一项研究更发现,其实健康饮食也可以改善心理健康(mental health),让人的心情变得更好。

综合外媒报道,英国曼彻斯特大学(University of Manchester)最近分析了4万多人的健康数据,结果发现如果进行更健康的饮食,会让一个人的心情更好。

假如一个人多吃高纤维、蔬果的食物,并减少摄取糖类,就能避免垃圾食物对心理造成的潜在负面影响。研究更发现,女性如果转而进行更健康的饮食,在忧郁、焦虑方面会比男性有更好的改善。

研究人员认为,这样的发现是个好消息,这表示对于普通人而言,高油、高盐的饮食不是必要的。伦敦国王学院(King’s College London)学者史都博思(Brendon Stubbs)也说,更健康的饮食与定期运动,可以当成一种对心情低落者的补充治疗。

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